na czym w

[...] oczywiście miał kontakt z przedstawicielami białego żurawia. Przez 7 lat przebywał w prowincji Fujian, gdzie właśnie regularnie ćwiczył z mistrzami białego żurawia, o czym piszę w e-booku "Yiquan. Rewolucja w Kung Fu". Niewątpliwie tui shou (pchające ręce) w yiquan rozwinęły się w dużej mierze pod wpływem białego żurawia. Przy okazji [...]

[...] Koniecznie dołożyć siłownie 3x w tyg. Nie wiem co to znaczy te "spacery z psem". Jeżeli to jest zwykły spacer to w ogóle nie traktuj tego jako aktywność, nie ma tutaj się czym chwalić. Z drugiej strony podajesz ten spacer na 10km(7x w tyg.). 10km to jest ze 2 godziny marszu na nogach albo 1godzina biegania, to już jest dużo. Do tego osobno [...]

byłeś szczypiorem , a teraz czym niby jesteś - szczawiem? \-) Ostatni posiłek leciutko zmodyfikowalem , zapomniałem że mam przecież otrzymany wczoraj oscypek prosto z gór , także 100g boczku wędzonego i 40g oscypka = niebo w gębie , masakra :-D można iść spać - wszystko zgodnie z planem :) Jutro pójdą nogi (chyba, ewentualnie pojutrze) mam [...]

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

[...] z wojaży to 27 km/h. Szału nie ma wcale pomimo, że się staram! Wiadome kilkanaście lat nie siedziałem na rowerze, wymaga czasu ale ile można czekać |-) na poważnie jest nad czym pracować. /SFD/Images/2015/7/14/0e283edd665544a091b958ff260fb928.jpg /SFD/Images/2015/7/14/898adc14c0194ac7821b23b8e4493ed1.jpg [...]

Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]

[...] proszek mieszamy razem dokładnie w misce i dodajemy do białek i mieszamy łyżką. Następnie ścieramy cukinie na tarce na grubych oczkach i mieszamy z jogurtem naturalnym po czym dodajemy do masy z białek i sypkich...wszystko mieszamy łyżką i wlewamy do formy i wstawiamy do rozgrzanego piekarnika na 180 stopni na 35-40min..wyjmujemy czekamy aż [...]

[...] Na diecie wysokowęglowodanowej (50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczu) udało mi się zrzucić dziesiątki kilogramów, jednak chciałbym dowiedzieć się, czym różnią się obydwie diety, jeżeli chodzi o budowanie masy jak i redukcję tłuszczu. Konkretnie - obecnie mam przerwę w treningach (siłownia), i przerwa ta będzie trwała [...]

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

[...] lekcje wymagające dokładnego omawiania na każdych zajęciach wewnętrznych wymogów każdego ćwiczenia, subtelności pracy mentalnej, wyobrażeń, odczuć, kontroli tej pracy. Przy czym nie da się tego objaśnić dla całej grupy, bo są ludzie, którzy rozpoczynają w różnych okresach, są na różnym poziomie, przychodzą na zajęcia z różną częstotliwością, i [...]

[...] w moździerzu ziarnami kolendry i układamy w żaroodpornym naczyniu. Na wierzch kurczaka kładziemy kilka kawałków masła( ładnie się rozpuści podczas pieczenia i będzie czym go polewać. Młode ziemniaki dokładnie myjemy, można je wyszorować gąbką, ale ich nie obieramy i kroimy je w ćwiartki. Następnie skrapiamy je olejem i oprószamy ziołami [...]

[...] w moździerzu ziarnami kolendry i układamy w żaroodpornym naczyniu. Na wierzch kurczaka kładziemy kilka kawałków masła( ładnie się rozpuści podczas pieczenia i będzie czym go polewać. Młode ziemniaki dokładnie myjemy, można je wyszorować gąbką, ale ich nie obieramy i kroimy je w ćwiartki. Następnie skrapiamy je olejem i oprószamy ziołami [...]

[...] zjedzenia dla mnie. plan trenignowy klata-tric plecy bic nogi-bary Strasznie sie wkurzyłem bo zamiast nabywac masy to ją w tydzien straciłem i to 0.7 kg nwm w czym moze byc problem? Nie mam pojecia jak to wszystko jest liczone ale czy może mieć wpływ to ,że teraz mi zmierzylo 175 a tydz temu 174 >? Miałem przez tydzien 3 treningi [...]

[...] tak samo jak przy pierwszym, czyli 127 g = 508 kcal tłuszcze (30% zapotrzebowania) - ok. 61,3 g = 552 kcal węglowodany (pozostałe zapotrzebowanie) - 195g = 788 kcal Przy czym czytałam, że na redukcji powinno się obcinać węgle. Co miałaś na myśli pisząc, że muszę w końcu zacząć trenować? Czasami ćwiczę 6 razy w tygodniu, tylko że nie na siłce. [...]

[...] a zazdroszcze zwyczajnie - tez chce byc tacy jak oni. Nie na zasadzie - im zabrac, mnie dac. Nie. Postarac sie, i kiedys miec to co inni, moc to co inni - wszystko co, o czym marzymy, a jeszcze tego nie mamy. Ta gorsza wersja zazdrosci.. Powtarzam sie zawsze w tej kwestii, mnie prosto podworko wychowalo. Jak gadaja za plecami jak baby ( nie [...]

[...] w obwodzie) ale 6 rep. Potem swingi. Oburącz 3 x 25 + jedną ręką 2 x 10 + 2 x 5. Trochę rwań i wstawanie z... workiem bokserskim. A potem przyszli zapaśnicy i zobaczyłem na czym polega różnica 20 lat w sporcie. Pozostało mi się porozciągać i iść do domu. Fragment ich treningu: kółeczko na zmianę ze wspinaczką po linie pod sufit. Na samych [...]

[...] pokazać trenerowi jak trenujesz? A on i tak Cię nie nauczy trenować tak jak by to zrobił w "realu". Tu przytrzyma, tu dołoży, Moim zdaniem wybierz jakiegoś trenera polecanego w okolicy i z nim złap podstawy a jak już załapiesz "co z czym się je" to wtedy postaw na doświadczonych trenerów z sfd, aby pomogli Ci pójść dalej z rozwojem sylwetki.

[...] w przekonaniu ze moje samopoczucie wynika z jelita nadwrazliwego,ze mam sie pogodzic z tym jak sie czuje.No ale tu w Uk lekarze na wszstko przepisuja paracetamol wiec o czym tu mowa....... paula.cw,markoto,Tetiszerii od dzis robie eksperyment ,czyli zero glutenu ,nabialu.gdyz moze to mnie "zabija "a ja czuje sie jak 70 letnia [...]

[...] jedyne co robi to zakupy i pieszo na autobus chodzi %-) do tego jest 10 lat starsza Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-07-15 09:32:07 Ania jest talentem sylwetkowym o czym świadczą choćby wyniki. Nie rozumiem porównania - pozostaje gratulować żony, której jeszcze nikt nie widział. Po drugie jeśli już piszesz to coś wartego przeczytania - [...]

Z tego co piszesz można wywnioskować jedynie że w ogóle nie wiesz o czym piszesz. Z tymi suplami dodasz do swojej diety tylko setki kalorii podlejesz się wodą i nic więcej. Carbo na redukcji to jakiś absurd. Assault odrazu został sobie na masę a zamiast tego jakiś spalacz z stymulantami.